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참외 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 5. 00:03
참외 학명: Cucumis melo ssp. agrestis var. makuwa 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>박목>박과>오이속>종: 멜론 >참외 참외 영양성분 칼로리 32kcal 100g당 탄수화물 7.8g (2.4%) 단백질 0.8g (1.5%) 지방 0.1g (0.2%) 식이섬유 1g (4%) 나트륨 1g (0.1%) 칼륨 280mg (8%) 칼슘 6mg (0.9%) 구리 0.02mg (2.5%) 철 0.2mg (1.7%) 마그네슘 12mg (3.8%) 망간 0.05mg (1.7%) 인 8mg (1.1%) 아연 0.1mg (1.2%) 비타민A 15μg (2.1%) 비타민C 30mg (30%) 비타민E 0.1mg (0.9%) 비타민B1 (티아민) 0.03mg (2.5%) 비타민B2..
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피스타치오 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 3. 21:41
피스타치오 학명: Pistacia vera 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>무환자나무목>옻나무과>피스타치오속>피스타치오 피스타치오 영양성분 칼로리 159kcal 28g (약 49개) 탄수화물 7.7g 단백질 5.7g 지방 12.9g 식이섬유 3g 비타민B1(티아민) 0.3mg(20%) 비타민B6(피리독신) 0.5mg(25%) 비타민B9(엽산) 14mg(3.5%) 칼륨 291mg(8.3%) 인 137mg(14%) 마그네슘 34mg(8.5%) 철 1.1mg(6.1%) 아연 0.6mg(4%) 구리 0.4mg(20%) 비타민A 146IU(2.9%) 비타민C 1.6mg(2.7%) 비타민E 0.8mg(2.7%) 피스타치오 효능 1. 당뇨병 예방 혈당을 조절하는 효능이 있다. 항산화성분이 혈중 당을 ..
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파인애플 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 2. 14:59
파인애플(pineapple) 학명: Ananas comosus 분류: 진핵생물>식물계>속씨식물군>외떡입식물군>닭의장풀군>벼목>파인애플과>파인애플속>파인애플 파인애플 영양성분 칼로리 25kcal 100g당 탄수화물 13.52g (10%) 단백질 0.54g (1%) 지방 0.12g 식이섬유 1.4g(4%) 비타민B1(티아민) 0.079mg (6.5%) 비타민B2 (리보플라빈) 0.018mg (1.5%) 비타민B3 (나이아신) 0.5mg (4%) 비타민B6 (피리독신) 0.112mg (9%) 비타민B9(엽산) 18㎍ (4.5%) 비타민A 58IU(2%) 비타민C 47.8mg (80%) 비타민K 0.07㎍(0.5%) 나트륨 1mg (0%) 칼륨 109mg (2.5%) 칼슘 13mg (1.3%) 구리 0.11mg..
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약이란?의약 2019. 5. 1. 18:49
약(藥) - 질병이나 부상, 기타 신체의 이상을 치료 또는 완화하기 위해 먹거나, 바르거나, 직접 주사하는 등의 방법으로 생물에게 투여하는 물질을 통틀어 말한다. - 영양제, 마약, 독약, 진통제, 마취제, 음식 등 약의 범주에 속할 수 있다. 약의 분류 - 일반의약품 (over-the-counter=OTC) : 소비자가 의사의 처방 없이 구매할 수 있는 약을 말한다. : 약사가 근무하는 구역 밖의 공간에서 팔리는 약 - 전문의약품 : 의사의 처방을 통해서만 구매할 수 있는 약을 말한다. : 대부분 병원에서 처방해주는 의약품의 종류들은 전문의약품에 속한다. 약의 종류 1. 각성제(覺醒劑, Stimulant) : 몸의 중추신경계를 자극하며 교감신경계를 흥분시키는 약물이다. : 정신적, 육체적 기능에 일시적..
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바나나 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 4. 27. 00:22
바나나(Banana) 학명: Musa acuminata 종: M.acuminata / 속: Musa / 과: 파초과 / 목: 생각목 / 강: 외떡잎식물강 / 문: 속씨식물문 / 아계: 유배식물아계 / 계: 식물계 - 열대 아시아, 인도, 말레이시아 등지 - 현재의 주된 생산 지역 : 인도, 브라질, 필리핀, 에콰도르 -> 바나나는 무덥고 습한 기후에서 자라며 물빠짐이 좋은 모래질 참흙에서 재배가 가장 잘 된다. - 대한민국에서는 기온이 낮아 상업적으로 재배되는 품종의 실외 재배는 불가능하며 제주도 등지에서 온실에서 소량 재배하고 있다. 바나나 종류 1. 캐번디시 바나나(Cavendish Banana) - 원래 중국에서 유래한 바나나 품종 - 국내 마트에 가면 가장 흔하게 접할 수 있는 바나나 - 맛은 그..
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딸기 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 4. 24. 00:11
딸기 (Strawberry , garden strawberry) - 학명 Fragaria × ananassa - 쌍 떡잎 식물의 이판화 군 장미 목 장미과의 여러해살이풀 혹은 그 열매 - 식물의 분류: 계:식물계 / (미분류):장미군 / 목:장미목 / 과:장미과 / 아과:장미아과 / 속:딸기속 - 학문적 관점에 따라 딸기를 과일, 과채류(채소) 등으로 분류 - 딸기 꽃 꽃말: 존중, 애정, 우정, 우애 - 수확시기: 3~5월 딸기 종류 1. 설향 - 우리나라 품종 - 매향종을 개량한 국산 품종 - 삼각형 모양의 선홍빛을 띰 - 단단하고 당도가 높음 - 저온에서 잘 자람. 병충해에도 강하다. - 매향에 비해 향이 강하다. 2. 매향 - 우리나라 품종 - 수출재배 전용품종 - 계란모양을 띰 - 큰 원뿔 ..
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커피 효능과 부작용건강 2019. 4. 22. 01:00
피의 원료 커피(coffee) - 꼭두서니과(Rubiaceae) 코페아속(Coffea) - 아라비카(Arabica)와 로부스타(Robusta-canephora), 리베리카(Liberica) 품종으로 나뉨 -> 아라비카는 전 세계 생산량의 75%를 차지하고 향기와 맛이 좋아 최고의 품질로 인정받고 있다 -> 로부스타는 카페인 함유량이 아라비카 종보다는 다소 높다 -> 리베리카는 수확량도 부족하여 앞선 두 개의 품종보다는 많이 쓰이지 않는다 커피의 효능 커피 종류 커피 영양성분 - 각성성분: 카페인, 테오브로민 - 클로로젠산: 커피에 가장 많이 들어있는 산이며 쓴맛과 신맛에 관여함. 폴리페놀의 일종으로 항산화작용을 함. - 트라이고넬린: 나이아신으로 변환되며 치아에 Streptococcus mutans의 흡..
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물을 섞어 마실때 차가운 물을 먼저 넣어야 할까 따뜻한 물을 먼저 넣어야 할까요?! 어떻게 섞어 마셔야 할까?!건강 2019. 4. 18. 12:11
따뜻한 물을 먹고는 싶은데 뜨거운 물은 마시기 싫고 차가운 물을 마시기는 싫고...ㅎㅎㅎㅎ 그래서!!! 찬물과 뜨거운 물을 섞어 마실 때가 많으실텐데요!!ㅎㅎ 찬 물을 먼저 떴을때와 뜨거운 물을 떠서 마셨을때 몸에서 어떤 작용을 하는지 어떤 다른 작용을 하시는지 아시나요!!???ㅎㅎㅎ 예전에 텔레비전에서 무슨 물을 먼저 넣어서 섞는 것이 더 좋다는 내용에 대해서 본 적이 있는데 최근에도 제가 많이 물을 섞고 먹는 도중에 어떤 물을 넣어 마셔야 되지? 하는 생각이 많아져서!! 한번 간단하게 찾아보고 정리해보았어요!!ㅎㅎㅎ 따뜻한 물은 온도에 의해서 위로 올라가고 차가운 물은 아래로 내려가게 되는데요 한마디로!! 온도에 따른 순환이 일어나는 것이랍니다!!ㅎㅎ 뜨거운 물과 차가운 물이 섞여지면 서로 운동성을 ..