건강
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방울토마토 영양성분, 효능, 보관방법, 부작용건강 2021. 10. 26. 09:24
방울토마토 2~3cm 정도 크기의 토마토 땅에서 자라며 한해살이다. 적어도 1800년대 초부터 경작하였다 가지속에 속하는 식용 작물 잎이나 열매 거의 모든 부분에서 토마토와 비슷하나 열매가 보통 2~3cm이며 구형을 띤다. 조그마한 방울과 같다 하여 방울토마토라고 불린다. 토마토와 같이 숙성채소이다. 토마토보다 당도가 좀 더 높으며, 먹기에 더 간편하여 간식이나 후식용으로 사람들이 즐겨 먹는다. 토마토 제철시기: 7 ~ 9월 방울토마토 영양성분 (100g 당 ) 칼로리 17kcal / 수분 94.6g / 탄수화물 3.9g / 단백질 0.9g / 지질 0.1g / 식이섬유 0.9g 비타민A 241RE / 비타민A 1448μg / 비타민B1 0.06mg / 비타민B2 0.03mg / 나이아신 0.9mg 비타..
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고구마 영양성분, 효능, 부작용, 보관법건강 2021. 10. 26. 09:21
고구마 1. 분류: 식물계-속씨식물문-쌍자엽식물강-통화식물목-매꽃과-미국나팔꽃속-고구마 2. 학명: pomoea batatas 3. 원산지: 남아메리카 4. 제철: 8~10월 고구마 종류 1. 밤고구마 - 밤맛이 나는 고구마, 수분이 적음, 상대적으로 열량이 적음, 대부분의 햇고구마를 말함 . 껍질은 연한 붉은색이고 속은 연한 노란색을 띤다. - 밤고구마 영양성분 2. 호박고구마 - 개량된고구마, 비교적 당도가 높음 - 호박고구마 영양성분 3. 자색고구마 - 겉과 속이 자색인 고구마, 울퉁불퉁하지 않고 매끄러운 것을 고르는 것이 - 자색고구마 영양성분 고구마 효능 1. 혈액순환, 고혈압예방 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨을 배출하는데 효과적이고 나트륨을 배출하면서 혈압을 낮추고 피로를 풀어준다. 2..
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정형외과에서 손목통증, 손목염증으로 처방받았는데 저림증상 약과 동일??건강 2019. 6. 11. 13:20
동생이 손목이 아파서 정형외과를 찾아갔었는데 x-ray를 찍고 나서 별 이상은 안 보이고 인대가 늘어난 것 같다고 했었고! 너무 아프면 그때 수술하면 좋다고 하셔서 일단 약 먹고 지내고 있었답니다! 그 이후에 손목이 아파서 또 찾아간 곳이 새힘마취통증의학과였는데 진단이 달랐어요ㅎㅎㅎ 이후에 처방전들이 궁금해서 하나씩 살펴보고 있는 도중에 제가 본정형외과로 저림증상으로 찾아갔었는데 통증이 없음에도 불구하고 통증 약을 처방해주신 본정형외과...디스크로 오인? 하시고 처방받은 약과 손목 통증약과 비슷한 걸 보니 제 증상을 통증으로 봤다는 것이 너무 어이가 없었던......ㅎㅎㅎ 처방전이 전에 제가 저림 증상으로 방문했을때 복용한 약과 하나만 다르고 같아요!!....ㅋㅋㅋ손목 통증과 전신 저림 증상과 동일하게 ..
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키위 영양성분, 효능, 부작용건강 2019. 6. 2. 20:08
키위 학명: Actinidia deliciosa cv. 키위의 영양성분 1. 그린키위 100g 당 영양성분 칼로리: 61kcal 수분: 83.1g 탄수화물:14.7g 당류: 9.0g 식이섬유:3.0g 단백질:1.1g 지방: 0.5g 비타민C:92.7mg 비타민A: 4.0㎍ 엽산: 25.0㎍ 나이아신:0.3mg 판토텐산:0.2mg 피리독신:0.1mg 칼슘: 34mg 비타민E:1.5mg 베타카로틴:52㎍ 철: 0.3mg 마그네슘:17mg 인: 34mg 칼륨:312mg 나트륨:3mg 아연: 0.1mg 구리: 0.1mg 망간:0.1mg 셀레늄: 0.2㎍ 루제인제아잔틴:122㎍ 2. 골드키위 100g 당 영양성분 칼로리: 63kcal 수분: 82.4g 탄수화물:15.8g 당류: 12.3g 식이섬유:1.4g 단백질..
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오렌지 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 8. 15:27
오렌지 학명: Citrus sinensis 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군-무환자나무목>운향과>귤속>당귤나무 오렌지 영양성분 칼로리 64kcal 100g 탄수화물 15.5g 단백질 1.3g 지방 0.3g 식이섬유 4.5g 칼슘 70mg 철 0.8mg 마그네슘 14mg 인 22mg 칼륨 196mg 나트륨 2mg 아연 0.11mg 비타민C 71MG 비타민B1 (티아민) 0.1mg 비타민B2 (리보플라빈) 0.05mg 비타민B3 (나이아신) 0.5mg 비타민B6 (피리독신) 0.093mg 비타민B9 (엽산) 30μg 비타민B12 0 비타민A 250IU 비타민E 0.24mg 오렌지 효능 1. 심혈관질환 비타민C, 플라보노이드, 베타카로틴이 많이 함유되어 있다. -> 항산화작용을 함으로써 몸을 정..
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사과 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 7. 17:29
사과 - 학명: Malus pumila, Malus domestica - 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>장미목>장미과>배나무아과>사과나무속>사과나무 사과 영양성분 칼로리 57kcal 100g 탄수화물 29.28g 단백질 0.30g 지방 0.10g 식이섬유 1.5g 나트륨 3mg 칼륨 95mg 비타민A 3μg (0%) 비타민C 4mg (5% 칼슘 3mg (1%) 철분 0.30mg (1%) 마그네슘 4mg (1%) 아연 0.00mg (0%) 비타민B1 (티아민) 0.01 mg (2%) 비타민B2 (리보플라빈) 0.01 mg (1%) 비타민B3 (나이아신) 0.09 mg (1%) 비타민B5(판토텐산) 0.07 mg (1%) 비타민B6 0.04mg (3%) 비타민K 0.6 μg (1%) 비타민..
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참외 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 5. 00:03
참외 학명: Cucumis melo ssp. agrestis var. makuwa 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>박목>박과>오이속>종: 멜론 >참외 참외 영양성분 칼로리 32kcal 100g당 탄수화물 7.8g (2.4%) 단백질 0.8g (1.5%) 지방 0.1g (0.2%) 식이섬유 1g (4%) 나트륨 1g (0.1%) 칼륨 280mg (8%) 칼슘 6mg (0.9%) 구리 0.02mg (2.5%) 철 0.2mg (1.7%) 마그네슘 12mg (3.8%) 망간 0.05mg (1.7%) 인 8mg (1.1%) 아연 0.1mg (1.2%) 비타민A 15μg (2.1%) 비타민C 30mg (30%) 비타민E 0.1mg (0.9%) 비타민B1 (티아민) 0.03mg (2.5%) 비타민B2..