영양성분
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피스타치오 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 3. 21:41
피스타치오 학명: Pistacia vera 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>무환자나무목>옻나무과>피스타치오속>피스타치오 피스타치오 영양성분 칼로리 159kcal 28g (약 49개) 탄수화물 7.7g 단백질 5.7g 지방 12.9g 식이섬유 3g 비타민B1(티아민) 0.3mg(20%) 비타민B6(피리독신) 0.5mg(25%) 비타민B9(엽산) 14mg(3.5%) 칼륨 291mg(8.3%) 인 137mg(14%) 마그네슘 34mg(8.5%) 철 1.1mg(6.1%) 아연 0.6mg(4%) 구리 0.4mg(20%) 비타민A 146IU(2.9%) 비타민C 1.6mg(2.7%) 비타민E 0.8mg(2.7%) 피스타치오 효능 1. 당뇨병 예방 혈당을 조절하는 효능이 있다. 항산화성분이 혈중 당을 ..
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파인애플 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 2. 14:59
파인애플(pineapple) 학명: Ananas comosus 분류: 진핵생물>식물계>속씨식물군>외떡입식물군>닭의장풀군>벼목>파인애플과>파인애플속>파인애플 파인애플 영양성분 칼로리 25kcal 100g당 탄수화물 13.52g (10%) 단백질 0.54g (1%) 지방 0.12g 식이섬유 1.4g(4%) 비타민B1(티아민) 0.079mg (6.5%) 비타민B2 (리보플라빈) 0.018mg (1.5%) 비타민B3 (나이아신) 0.5mg (4%) 비타민B6 (피리독신) 0.112mg (9%) 비타민B9(엽산) 18㎍ (4.5%) 비타민A 58IU(2%) 비타민C 47.8mg (80%) 비타민K 0.07㎍(0.5%) 나트륨 1mg (0%) 칼륨 109mg (2.5%) 칼슘 13mg (1.3%) 구리 0.11mg..