참외
-
참외 영양성분, 효능, 부작용건강 2021. 10. 27. 10:52
참외 학명: Cucumis melo ssp. agrestis var. makuwa 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>박목>박과>오이속>종: 멜론 >참외 참외 효능 1. 항암효과 참외 꼭지부근에는 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있다. 베타카로틴 성분까지 다량으로 함유하고 있기 때문에 항암효과에 도움을 줄 수 있다. 2. 변비해결 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋다. 참외의 씨 부분에는 칼륨과 인 등이 풍부하게 들어있다. 씨의 하얀 부분인 태좌에는 과육보다 많은 양의 엽산과 비타민C가 들어있다. 3 다이어트, 피부미용 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감도 주고 여름철 피부보습에 도움을 준다. 비타민C가 손상된 세포나 피부노화를 예방하는 항산화 효과를 가지고 있기..
-
참외 효능, 영양성분, 부작용건강 2019. 5. 5. 00:03
참외 학명: Cucumis melo ssp. agrestis var. makuwa 분류: 식물계>속씨식물군>진정쌍떡잎식물군>장미군>박목>박과>오이속>종: 멜론 >참외 참외 영양성분 칼로리 32kcal 100g당 탄수화물 7.8g (2.4%) 단백질 0.8g (1.5%) 지방 0.1g (0.2%) 식이섬유 1g (4%) 나트륨 1g (0.1%) 칼륨 280mg (8%) 칼슘 6mg (0.9%) 구리 0.02mg (2.5%) 철 0.2mg (1.7%) 마그네슘 12mg (3.8%) 망간 0.05mg (1.7%) 인 8mg (1.1%) 아연 0.1mg (1.2%) 비타민A 15μg (2.1%) 비타민C 30mg (30%) 비타민E 0.1mg (0.9%) 비타민B1 (티아민) 0.03mg (2.5%) 비타민B2..