건강
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카무트 성분, 효능건강 2021. 11. 19. 00:28
카무트 - 고대 원시 곡물 중 하나 - 98% 순도를 갖는 호라산 밀에만 사용 카무트 성분 - 셀레늄 100g 당 69.3μg - 식이섬유 - 베타카로틴 - 비타민A,B,E - 아연 - 루테인 - 망간 - 단백질 100g 당 13.74g 1. 노화 지연 카무트 성분 중 셀레늄은 강력한 항산화제이다 항산화제는 항암효과, 혈액순환 개선, 면역력 등의 기능을 한다. 2. 다이어트, 변비예방 - 혈당지수가 낮고 포만감 유지 - 풍부한 식이섬유(백미의 8배) - 탄수화물 100g 당 337kcal 3. 면역력 증가 - 셀레늄, 마그네슘 등 미네랄 성분에 의해 신진대사 촉진 - 항산화효과 4. 당뇨 개선 - 카무트의 혈당지수가 40으로 낮다 cf. 밀가루가 91, 통밀이 50 5. 심혈관질환 예방 - 항산화성분으로..
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눈이 피로할때 건조할때 아이드롭 만한게 없지의약 2021. 11. 9. 01:24
안녕하세요! 하이넌이에요!! 제가 눈이 건조할때나 피로할때! 자주 쓰는 인공눈물 바로 프렌즈 아이드롭 점안액 이랍니다!!! 이건 일반의약품에 소속하는 제품이에요! 그리고 jw 중외제약에서 출시하고 있는 프렌즈 아이드롭 점안액 워낙 인공눈물로 유명한 제품이라 간단하게 홈페이지에서 살펴보고 갈게요!!! 프렌즈 아이드롭 제품은 총 3가지 청량감 0, 1, 4 가 있답니다! 제가 사용하고 있는 제품은 청량감 정도 1 아이드롭이 청량감 0, 1, 4 이렇게 있는데 왜 중간이 없을까요?!! 아이드롭 정보도 확인해봐야 합니다!! 아이드롭 주요성분은 4가지 히드록시에틸 셀룰로오스 : 눈물의 점성을 유지해 수분 증발을 방지 포도당 : 눈의 신진대사를 촉진시키는 각막 세포 주요 에너지원으로 피로한 눈이 효과적인 성분 염화..
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감 효능, 부작용, 감 종류건강 2021. 11. 8. 00:06
감 학명: Diospyros. kaki 쌍떡잎식물 감나무속 나무에서 나는 과일 감 원산지 : 한국, 중국, 일본 감 종류와 영양성분 ▶ 단감 : 씹히는 식감이 있는 감 단감 칼로리 : 100g당 44 kcal, 1개당 70 kcal 단감 영양성분(1개): 탄수화물 18.48g, 단백질 0.44g, 지방 0.22g, 칼륨 171mg, 식이섬유 6g, 나트륨 3mg 단감 효능 : ★ 감기 예방 / 활성산소제거 / 노화예방 -> 비타민 C가 레몬의 1.5배, 100g당 70mg, 과일 중 최고 -> 비타민 C1 일 섭취 기준: 성인 남성 90mg, 성인 여성 75mg -> 하루에 감 반개~1개를 먹으면 기준량을 섭취할 수 있다. ★ 눈의 피로 / 안구건조증 / 야맹증 / 피부 점막 건강화 / 면역력 향상 ->..
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비만,만성피로회복,노화예방에 좋은 미네랄, 영양소건강 2021. 11. 3. 09:48
실내자전거를 돌리면서 유튜브를 봤었는데요 '나는 몸신이다'프로그램에서 좋은 정보를 알려줘서 정리를 해놔야겠다 생각해서 정리해봤답니다ㅎㅎ 요즘 새싹분말이라느니, 노니라느니 새로운 상품들이 많이 나와서 관심 없다가! 미네랄, 영양분은 필수아미노산 이외에는 섭취할 필요가 있어서! 눈에 띄게 봤던 영상이었어요!!ㅎㅎ 영상은 아래에! 링크 걸어드렸답니다!! 그럼!! 우리 몸에 미네랄이 가득한지! 아닌지! 자가테스트를 간단히 해볼게요! [ 자가테스트 ] 몸에 이런 신호가 있다면!! 미네랄의 균형이 잘 잡혀져 있지 않다는 거랍니다!!ㅎㅎ 1. 비만 2. 만성피로 아무리 자도 자도 피곤하다 싶은 경우가 지속될 때 3. 노화 1. 비만 칼슘 (Ca), 마그네슘 (Mg), 나트륨 (Na), 칼슘 (K) 총 4가지의 미네랄..
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완두콩 영양성분, 효능, 부작용 (4-6월)건강 2021. 11. 3. 09:47
완두콩 서늘한 기후를 좋아하는 콩과 식물, 콩과에 딸린 한해살이 또는 두해살이 식물 3~4월에 파종하여 6월에 수확하는 비교적 단기간에 자라는 콩 키가 작은 종류와 덩굴을 키우는 두 종류의 완두가 있다. 완두콩 제철시기: 4 - 6월 완두는 10월 중순에서 11월 중순에 파종하여 이듬해 4-6월에 수확하는 보통재배법이 있다. 주로 남부의 2모작 지대에서 많이 재배하며, 9월에 파종하여 12-3월에 수확하는 촉성 재배법, 5-6월에 파종하여 초가을에 수확하는 억제재배법의 3가지 재배방식이 있다. 이른 봄에 씨를 심어 45-125일 후에 수확한다. 완두콩 영양성분 완두의 씨알은 탄수화물이 주성분이며 단백질도 많고 어린 꼬투리에는 비타민도 풍부하다. 완두콩 효능 1. 다이어트 : 콩은 식이섬유소가 많아 포만감..
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방울토마토 영양성분, 효능, 보관방법, 부작용건강 2021. 10. 26. 09:24
방울토마토 2~3cm 정도 크기의 토마토 땅에서 자라며 한해살이다. 적어도 1800년대 초부터 경작하였다 가지속에 속하는 식용 작물 잎이나 열매 거의 모든 부분에서 토마토와 비슷하나 열매가 보통 2~3cm이며 구형을 띤다. 조그마한 방울과 같다 하여 방울토마토라고 불린다. 토마토와 같이 숙성채소이다. 토마토보다 당도가 좀 더 높으며, 먹기에 더 간편하여 간식이나 후식용으로 사람들이 즐겨 먹는다. 토마토 제철시기: 7 ~ 9월 방울토마토 영양성분 (100g 당 ) 칼로리 17kcal / 수분 94.6g / 탄수화물 3.9g / 단백질 0.9g / 지질 0.1g / 식이섬유 0.9g 비타민A 241RE / 비타민A 1448μg / 비타민B1 0.06mg / 비타민B2 0.03mg / 나이아신 0.9mg 비타..
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고구마 영양성분, 효능, 부작용, 보관법건강 2021. 10. 26. 09:21
고구마 1. 분류: 식물계-속씨식물문-쌍자엽식물강-통화식물목-매꽃과-미국나팔꽃속-고구마 2. 학명: pomoea batatas 3. 원산지: 남아메리카 4. 제철: 8~10월 고구마 종류 1. 밤고구마 - 밤맛이 나는 고구마, 수분이 적음, 상대적으로 열량이 적음, 대부분의 햇고구마를 말함 . 껍질은 연한 붉은색이고 속은 연한 노란색을 띤다. - 밤고구마 영양성분 2. 호박고구마 - 개량된고구마, 비교적 당도가 높음 - 호박고구마 영양성분 3. 자색고구마 - 겉과 속이 자색인 고구마, 울퉁불퉁하지 않고 매끄러운 것을 고르는 것이 - 자색고구마 영양성분 고구마 효능 1. 혈액순환, 고혈압예방 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨을 배출하는데 효과적이고 나트륨을 배출하면서 혈압을 낮추고 피로를 풀어준다. 2..
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키위 영양성분, 효능, 부작용건강 2019. 6. 2. 20:08
키위 학명: Actinidia deliciosa cv. 키위의 영양성분 1. 그린키위 100g 당 영양성분 칼로리: 61kcal 수분: 83.1g 탄수화물:14.7g 당류: 9.0g 식이섬유:3.0g 단백질:1.1g 지방: 0.5g 비타민C:92.7mg 비타민A: 4.0㎍ 엽산: 25.0㎍ 나이아신:0.3mg 판토텐산:0.2mg 피리독신:0.1mg 칼슘: 34mg 비타민E:1.5mg 베타카로틴:52㎍ 철: 0.3mg 마그네슘:17mg 인: 34mg 칼륨:312mg 나트륨:3mg 아연: 0.1mg 구리: 0.1mg 망간:0.1mg 셀레늄: 0.2㎍ 루제인제아잔틴:122㎍ 2. 골드키위 100g 당 영양성분 칼로리: 63kcal 수분: 82.4g 탄수화물:15.8g 당류: 12.3g 식이섬유:1.4g 단백질..